Подушки ортопедические

ЗАЧЕМ НУЖНЫ ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ?

От подушки, на которой мы спим, зависит состояние нашего шейного отдела позвоночника: он отдыхает, вытянувшись с шеей в прямую линию и, таким образом, приняв свое естественное положение.

Сегодня всё чаще говорится о том, что ортопедические подушки лучше, чем традиционные, справляются с задачей поддержки головы в правильном положении во время сна, а также с функцией снижения нагрузки на шею. Кроме того, ортопедические подушки превосходят традиционные по гипоаллергенным свойствам. Так, перьевые подушки являются причиной острых аллергических реакций: по прошествии нескольких лет использования в них накапливается пыль, привлекающая разносчиков аллергической инфекции – клещей и клопов. 

Ортопедические подушки рекомендуются к применению в качестве лечения и профилактики при остеохондрозе, спондилоартрозе с болевым синдромом и без него, головных болях и болях в шее, травмах шейного отдела позвоночника. Также изделия могут использоваться для профилактики храпа.

КАК ВЫБРАТЬ ОРТОПЕДИЧЕСКУЮ ПОДУШКУ?

В выборе ортопедической подушки многое зависит от валика, который  помогает сохранить правильное физиологическое положение позвоночника лежа, при этом не допуская пережатия артерии и, тем самым, не нарушая кровоснабжения мозга.

Ортопедические подушки бывают с одним или двумя валиками, один из которых больший, другой – меньший. Валик, который займет место у вас под головой, выбирается исходя из положения, в котором вы привыкли спать. То есть, если человек предпочитает во время сна располагаться на спине, то лучше ложиться головой на валик меньшего размера. Если же вы спите преимущественно на боку, то больший валик подкладывается под шею (плечо оказывается под валиком). Таким образом, валик поддерживает шею и голову в правильном положении. На животе врачи вообще не рекомендуют спать, так как внутренние органы сдавливаются, а питание мозга оказывается под угрозой: общая сонная артерия может перекрываться (ведь, лежа на животе, мы поворачиваем голу вправо или влево).

Важный момент при выборе ортопедической подушки – высота валика, которая подбирается исходя из высоты шеи и длины плеч. Высота валика, указанная в сопроводительной документации на ортопедические подушки, должна совпадать с длиной вашего плеча. 

Для более точного расчёта открытые источники предлагают следующую формулу. Измеряем ширину плеч и окружность шеи, а затем ширину плеч делим на 2 и от результата отнимите 1/4 окружности шеи. Полученное число – и есть та высота валика, которая должна вам подойти.

Чем плечи шире, тем выше должна быть ортопедическая подушка и наоборот. Если валик будет выше, чем нужно, вы не почувствуете ортопедического эффекта, напротив, – валик станет препятствовать нормальному артериальному кровообращению и венозному оттоку, надавливая на мягкие ткани шеи.

После того, как выбранная вами ортопедическая подушка подошла по высоте валиков, обратите внимание на ее жесткость. На подушке нужно спать с комфортом: у вас не должно возникать ощущение, будто вы прилегли отдохнуть на «кирпич» (даже если он ортопедический). Только на подушке с оптимальной для вас жесткостью отдых и сон станут полноценными, а вы будете чувствовать себя выспавшимся наутро.

КАКИЕ БЫВАЮТ НАПОЛНИТЕЛИ?